Nordic Walking Basiskurs in München (DNV Nordic Fitness Treffpunkt Olympiapark)

Nordic Walking ist ein Ausdauersport, den jeder ausüben kann: ob Jung oder Alt, Anfänger oder Fortgeschrittener - und auch örtlich gibt es (fast) keine Beschränkung! Nordic Walking ist ein effektives Training, das den ganzen Körper einbezieht: neben Ausdauer sind Trainingseffekte die Kräftigung der Muskulatur, Rumpfstabilisierung, mehr Fitness und Gesundheit und dadurch mehr Wohlgefühl. Dabei ist der Sport gelenk- und rückenschonend, da die Wirbelsäule entlastet wird.
Dazu kommen Sie an die frische Luft und verbrennen Kalorien; der Fettstoffwechsel wird angeregt.

In diesem Kurs erhalten Sie eine Einführung in die Grundtechniken des Nordic Walkings mit den Schwerpunkten aktive Arm-, Stock-und Fußarbeit, Greifen und Loslassen, aufrechte Haltung, Rotation/Bewegungsumfang sowie Atmung.

Dabei wird die 7 steps-Methode sowie die ALFA-Technik angewendet, nach den Richtlinien des Deutschen Nordic Walking und Nordic Inline Skating Verbandes.
Die Grundtechniken werden vermittelt und gefestigt. Besondere Aufmerksamkeit gilt dabei der Arm-, Stock- und Fußarbeit sowie einer gesunden Körperhaltung. Sie erzielen Kräftigung, Mobilisation und Dehnung. Das Training ist herzfrequenzgesteuert; auch auf Belastungssteuerung wird Wert gelegt.

Der Kurs besteht aus sechs Treffen à 90 Minuten. Bei der ersten Einheit werden Teststöcke angeboten. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse nach Bezuschussungsmöglichkeiten!

Wir wollen jedem unserer Kunden Wege aufzeigen, wie er durch Sport und Bewegung ein besseres Körpergefühl entwickeln kann. Sport sollte immer ein Weg zu mehr Erholung, ein Ausgleich für Körper und Seele sein.
Unsere 7 steps bieten Ihnen dabei die Möglichkeit, Nordic Walking richtig zu erlernen und effektiv zu betreiben. Die darin enthaltene ALFA -Technik wird Ihnen klar den Unterschied zum einfachen Gehen mit Stöcken aufweisen. Wir bringen Sie in Bewegung!


Veranstaltungsort

DNV Nordic Fitness Treffpunkt Olympiapark
Telefonstand Ecke Ackermannstr. / Spiridon-Louis-Ring
80809 München

Tel.: 089-18 95 61 67
Fax:

Zeiten

  • Montag-Kurs: 12.11. - 17.12.2007 Mittwoch-Kurs: 14.11. - 19.12.2007 Donnerstag-Kurs: 15.11. - 20.12.2007 Samstag-Kurs: 15.09. - 20.10.2007

Preise

  • 65,-€

Besonderheiten

  • Erfüllt die Kostenbezuschussungskriterien der Krankenversicherungen
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