Entspannungstraining - Stressmanagement, Burnout-Prävention, Selbstmanagement in Hilden (GD-Coaching)

Das Autogene Training von H. J. Schultz und die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson sind sehr wirksame und einfach zu erlernende Methoden, sich selbst zu entspannen.

Mit ihrer Hilfe können Sie sich körperlich sowie seelisch - geistig entspannen, Ihre innere Ruhe und Gelassenheit (wieder) finden und eine deutliche Erholung spüren.

Sie lassen Inseln der Erholung in Ihrem Alltag entstehen, von denen Sie mit neuer Energie starten können.

Beide Entspannungstechniken haben sowohl eine vorbeugende als auch therapeutische Wirkung und sind daher eine aktive Gesundheitsvor- und Fürsorge. Auch bei der Nachsorge körperlicher und seelischer Erkrankungen unterstützen sie aktiv die Genesung.

Autogenes Training
Im Autogenen Training erlernen Sie, mit Hilfe von Autosuggestionen (Selbstbeeinflussung) Ihren Körper (Muskeln) zu entspannen und Ihr vegetatives Nervensystem zu beruhigen.

Progressive Muskelentspannung
Die Wirkung der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson beruht auf dem bewussten Wechseln von Muskelanspannung und -entspan­nung

Stressmanagement
In diesem Seminar lernen Sie, Stress auslösende Faktoren wahrzunehmen und sich Ihrer persönlichen Stressreaktionen und Stressverstärker bewusst zu werden. Sie lernen, dem Stress durch die Entwicklung eines für Sie vorteilhaften Selbstmanagement-Konzeptes und durch gezielte Entspannungsmethoden entgegen zu wirken.


Veranstaltungsort

GD-Coaching
Am Bandsbusch 106
40723 Hilden

Tel.: 02103 - 212 68
Fax: 02103 - 286 559

Zeiten

  • Autogenes Training mit Phantasiereisen und Atemtraining
    Hilden, 10 x 75 Min:
    Mo 10.09. - 26.11.2012 / 18:30 Uhr
    Langenfeld, 8 x 75 Min:
    Fr 02.11. - 21.12.2012 / 20:00 Uhr
    Hilden Salzgrotte, 8 x 60 Min:
    Di 23.10. - 11.12.2012 / 20:00 Uhr

    Progressive Muskelentspannung mit Phantasiereisen und Atemtraining
    Hilden, 10 x 75 Min:
    Mo 10.09. - 26.11.2012 / 20:00 Uhr
    Langenfeld, 10 x 75 Min:
    Fr 21.09. - 30.11.2012 / 18:30 Uhr
    Hilden Salzgrotte, 8 x 60 Min:
    Di 23.10. - 11.12.2012 / 18:30 Uhr

    Einzelcoachings sind kurzfristig nach Absprache möglich.

    Weitere Angebote, alle aktuellen Termine und zusätzliche Informationen finden Sie auf meiner Homepage: www.gd-coaching.de

Preise

  • Entspannungskurse (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung) 10 x 75 Min, 125,- €

    Wochenend-Seminar "Gelassen und sicher im Stress" 280,- €

    Alle Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt und in der Regel mit 75,- € bezuschusst,

Angebotsleiter

Zertifikate

  • Easy - Die zentrale BKK-Kursdatenbank

Besonderheiten

  • Bezuschussung durch mindestens eine Krankenversicherung
  • Erfüllt die Kostenbezuschussungskriterien der Krankenversicherungen
  • Kurs
  • Kursgebühr
  • Seminar
  • Teilnehmerzufriedenheits-Ermittlung
  • Beratung
  • für Unternehmen

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